5 Fakta Penyebab Rambut Rontok Saat Menyusui dan Cara Mengatasinya

 

 

Rambut rontok saat menyusui seringkali menjadi kekhawatiran bagi banyak ibu baru. Pasca melahirkan, banyak wanita yang mengalami peningkatan rambut rontok, suatu kondisi yang biasanya memicu kegelisahan dan pertanyaan: "Apa penyebabnya?" dan "Bagaimana cara mengatasinya?"

Padahal, pada dasarnya, rambut rontok setelah melahirkan adalah fenomena alami yang terkait dengan perubahan hormonal. Di bawah ini kita akan mengelaborasi penyebab rambut rontok saat menyusui dan mengeksplorasi beberapa cara efektif untuk mengatasinya. Yuk, simak selengkapnya!

5 Fakta Penyebab Rambut Rontok Saat Menyusui

Berikut ini adalah lima fakta mengenai penyebab rambut rontok saat menyusui yang wajib ibu menyusui pahami:

1. Penyebab Rambut Rontok: Perubahan Hormonal

Rambut rontok pada ibu menyusui biasanya disebabkan oleh penurunan hormon progesteron dan estrogen yang terjadi setelah melahirkan. Selama kehamilan, hormon-hormon ini merangsang pertumbuhan rambut, membuatnya lebih tebal dan sehat. Setelah melahirkan dan selama menyusui, kadar hormon akan menurun, menyebabkan rambut rontok.

Baca Juga: Cara Merawat Rambut Sehat

2. Faktor Penyebab Lain: Stres, Kekurangan Nutrisi, dan Pola Tidur

Stres, kelelahan fisik, dan kekurangan nutrisi (terutama protein dan zat besi) juga berperan dalam menyebabkan rambut rontok pada ibu menyusui. Faktor lain yang dapat mempengaruhi rambut rontok adalah perubahan pola tidur serta penurunan asupan cairan dan nutrisi.

3. Durasi Rambut Rontok: 2-12 Bulan Setelah Melahirkan

Sampai kapan rambut rontok saat menyusui? Rambut rontok biasanya dimulai sekitar 2-3 bulan setelah melahirkan dan bisa berlangsung hingga 12 bulan. Meskipun tiap individu berbeda, rata-rata rambut rontok pasca melahirkan berlangsung selama 6 bulan.

4. Cara Mengatasi Rambut Rontok: Asupan Nutrisi yang Baik

Untuk mengatasi rambut rontok, setiap ibu menyusui wajib mengonsumsi makanan kaya protein, zat besi, dan nutrisi lainnya. Jaga asupan cairan agar tubuh tetap terhidrasi, yang juga baik untuk kesehatan rambut.

5. Cara Mengatasi Rambut Rontok: Merawat Rambut dengan Benar

Penting untuk merawat rambut dengan baik selama menyusui. Cobalah untuk mengurangi penggunaan alat styling panas, hindari mengikat rambut dengan terlalu ketat, dan gunakan produk perawatan rambut yang sesuai. Jaga pola tidur agar tubuh tetap sehat dan pulih dengan baik.

Rambut rontok selama menyusui adalah hal yang normal dan akan kembali ke siklus pertumbuhannya yang normal setelah beberapa waktu. Jadi, jangan khawatir berlebihan, ya! 

7 Cara Mengatasi Rambut Rontok Saat Menyusui

Secara spesifik, berikut ini beberapa cara mengatasi rambut rontok saat menyusui yang bisa ibu menyusui lakukan di rumah:

1. Makan Makanan Sehat dan Seimbang

Asupan gizi yang baik sangat penting bagi kesehatan rambut. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, zat besi, vitamin B dan E, omega-3, dan mineral lainnya. Beberapa makanan yang baik untuk rambut termasuk telur, tuna, bayam, buah sitrus, almond, dan biji-bijian.

2. Cukupkan Asupan Cairan

Hidrasi yang baik juga penting untuk kesehatan rambut. Pastikan ibu menyusui minum cukup air setiap hari. Ini akan membantu menjaga tubuh hidrat dan membantu pertumbuhan rambut yang sehat.

3. Kurangi Penggunaan Alat Styling Berhawa Panas

Alat styling berhawa panas dapat merusak rambut dan menyebabkan rambut rontok. Sebisa mungkin hindari penggunaan catokan atau pengering rambut dan biarkan rambut ibu menyusui kering dengan cara alami.

4. Hindari Mengikat Rambut Terlalu Ketat

Mengikat rambut terlalu ketat dapat menyebabkan tekanan pada akar rambut yang mengakibatkan rambut menjadi rapuh dan rontok. Biarkan rambut ibu menyusui tergerai atau gunakan ikat rambut yang longgar.

5. Pijatan Kepala

Pijatan lembut di kulit kepala dapat merangsang sirkulasi darah dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat. Seorang ibu menyusui bisa melakukan pijatan kepala ketika keramas atau menggunakan minyak esensial yang baik untuk rambut seperti minyak jojoba atau minyak lavender.

6. Istirahat yang Cukup

Stres dan kurang tidur dapat mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan rambut rontok. Pastikan ibu menyusui mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari.

7. Perawatan Rambut Secara Rutin

Merawat rambut dengan rutin sangat penting untuk mencegah rambut rontok. Gunakan shampo untuk rambut rontok ibu menyusui dan kondisioner yang khusus diformulasikan untuk mengatasi masalah ini. Hindari menggosok rambut dengan handuk dengan kasar setelah keramas. Biarkan rambut ibu menyusui kering secara alami.

Penting untuk diperhatikan bahwa rambut rontok pasca melahirkan dan saat menyusui adalah sesuatu yang normal dan biasanya akan kembali normal setelah 6-12 bulan setelah melahirkan. 

Rambut rontok bisa menjadi sumber stres tambahan saat menyusui, tetapi ingatlah bahwa ini adalah proses alami seiring kembalinya tubuh seorang ibu menyusui ke kondisi normal setelah melahirkan.

Rekomendasi Shampo untuk Rambut Rontok

Adapun salah satu rekomendasi shampo untuk rambut rontok ibu menyusui adalah Sunsilk Anti-Dandruff Healthy & Strong. Sunsilk Anti-Dandruff Healthy & Strong merupakan produk perawatan rambut yang mengandung aloe vera dan ginseng yang mampu menutrisi secara mendalam untuk rambut 2x lebih kuat dan tetap sehat. Ada juga tea tree oil serum yang efektif menghilangkan ketombe secara menyeluruh dan menutrisi kulit kepala.

Adapun cara penggunaannya, yakni kamu cukup mengaplikasikan shampo Sunsilk Anti-Dandruff Healthy & Strong ke rambut dan kulit kepala basah, kemudian bilas hingga bersih. Agar hasilnya optimal, kamu sebaiknya menggunakan shampo Sunsilk setiap hari.

Dengan kandungan zat alami seperti ginseng, aloe vera & tea tree oil pada Sunsilk Anti-Dandruff Healthy & Strong, kamu dapat merawat rambut dengan baik dan menjaga rambut tetap sehat dan kuat. 

Yuk, Bestie pakai Sunsilk Anti-Dandruff Healthy & Strong untuk ketombe hempas dan rambut sehat totalitas!